apakah ada mitos tentang daging kambing ?

ilustrasi : Istock

 

Ada sebuah mitos yang berkata kalau orang hipertensi dilarang memakan daging kambing. Padahal yang sebenarnya hipertensi disebabkan makan daging yang berlebihan tetapi kalau kadarnya wajar-wajar saja maka tidak masalah. Yang perlu dihindari jika memakan daging kambing dengan santan.

Orang berpikir kalau makan daging kambing dapat menyembuhkan darah rendah padahal darah rendah bisa diatasi dengan makan dan istirahat secara teratur. Kita mungkin memakan banyak daging dalam perayaan Idul Adha tetapi supaya pencernaan kita juga tetap lancar maka juga harus mengonsumsi sayur-sayuran juga yang sering orang alami jika mengonsumsi daging secara terus-terusan yaitu sembelit, yang mana daging merah membuat usus merasa berat untuk mengeluarkannya. Selain itu memakan sayur dan buah-buahan yang juga memperlancar buang air besar serat-serat yang ada di dalamnya dapat mengurangi serapan kolesterol di usus halus.

Read More

Kapan alkohol muncul di bumi ?

 

Ilustrasi :Pexels.com

Minuman yang mengandung alkohol bisa digunakan dalam berbagai tujuan dari makanan, minuman, ataupun parfume yang mengandung alkohol. 

Di dalam tubuh manusia itu sendiri juga menghasilkan sebuah alkohol yang bernama endogenous ethanol. 

Dalam sejarahnya alkohol pertama kali ditemukan 8000 SM ketika ada kramik minuman yang sisinya residu kimia jenis alkohol buatan dari sebuah kuburan yang ada di China. 

Dan mereka memulai memfermentasi anggur dalam sebuah kendi. Di Sumeria ada pabrik terbesar yang membuat bir juga sebagai simbol akan dewa mereka dan minuman kaum elite. Dan di Mesir terdapat artefak yang menjelaskan penduduk Mesir yang mabuk dan penyebab mereka mabuk. Dan tentu saja anggur wajtu itu hanya bisa dimunum bangsawan dan raja-raja saja terlihat di dalam piramida atau kuburan raja di Mesir terdapat anggur yang ada dalam kendi. 

Untuk kemudian Mesir menjual anggur ke daerah Eropa dengan berbagai kualitas dan lebel. Namun untuk sekarang di Mesir sendiri sudah ada larangan agar minuman keras tidak beredar di tempat-tempat umum. 

Setelah sampai Scotlandia ditemukan inovasi pembuatan bir yang baru menggunakan tanaman gandum.

Di Yunani mereka memiliki dewa yang disembah sebagai dewa Anggur yang bernama Dyonisos. Namum para orang tua disana tidak mau menamakan anak mereka seperti dewa anggur karena khawatir anaknya akan tertarik pada alkohol. Adapun kegunaan anggur selain diminum saat itu digunakan sebagai sebuah alat tukar untuk membeli benda berharga dari luar negeri.

Supaya tentara bicara jujur mereka diberi minuman anggur. Sedangkan untuk jenis anggur dan kualitasnya berbeda-beda karena ada beberapa daerah yang diberkati oleh dewa sehingga menghasilkan kualitas yang baik. 

Ada beberapa jenis anggur pada zaman itu dipercaya mengharumkan napas, mengecilkan perut, mengobati luka, juga membunuh kanker.

Pada tahun 370 SM kedokteran di dunia barat menggunakan anggur untuk mengobati orang yg sakit. Tetapi Hippokrates menganjurkan supaya orang yang sakit kepala atau terkena penyakit otak harus berhenti minum anggur.

Kebiasaan orang zaman kuno yaitu meminum anggur dengan air karena mereka mengaggap kalau minum anggur murni merupakan perbuatan yang biadab serta berbahaya. Menurut Plato, dibawah umur 18 tahun tidak boleh menyentuh anggur karena bagaikan menyiram api diatas api. 

Read More

mengenal zat yang ada dalam daun Andong

ilustrasi :bungabunga.co.id

Tanaman ini sering tumbuh di pekarangan saya daunnya berwarna merah kecoklatan dan orang-orang biasanya memanfaatkannya sebagai tanaman hias karena warnanya yang instagaramable kadangkala di perumahan saya tanaman Andong ini sebagai tanaman pagar atau sekedar pembatas kebun. Adapun kandungan dari tanaman Andong sendiri yaitu ;

Saponin sebagai anti bakteri serta anti jamur dan digunakan sebagai antioksidan.

Tanin mengikat dan mengendapkan protein.

Flavonid sebagai antioksidan penangkal radikal bebas yang ada dalam tubuh.

Polifenol mengurangi kesakitan berbagai penyakit.

Streoida untuk mengatasi peradangan dalam tubuh.

Polisakarida sebagai cadangan energi karena dapat menyediakan gula bagi sel.

Kalsium oksalat berperan dalam proses metabolisme untuk mengikat mineral dan membuatnya lebih mudah diserap dalam tubuh.

Zat besi menjaga fungsi dalam tubuh.

Selain itu tanaman ini juga memiliki banyak manfaat yaitu mengobati TBC serta batuk berdarah, mengatasi pendarahan pada ibu hamil, mengatasi nyeri lambung, mengobati disentri.

Read More

Apakah kecanduan HP bisa meyebabkan phobia ?

ilustrasi : pexels

Nomophobia yaitu penyakit seorang menjadi panik jika tidak membawa Hanphone phobia ini memiliki kepanjangan No-mobile-phone-phobia. Penderita akan merasa sangat cemas lalu panik Ketika batrai Hanphone habis. Selalu menghidupkan HP mereka sepanjang hari terus-menerus.

Mereka selalu membawa HP nya ke kamar mandi juga. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa menggunakan HP berlebihan juga berbahaya bagi Kesehatan. Jika seorang anak terlalu lama memainkan game maka pertumbuhannya akan terhambat khususnya perasaan empati, dan sosialnya. Salah satu cara supaya tidak terlalu kecanduan yaitu mengobrol dengan orang yang ada di sekitar kita sepertii menyapa tetangga, bercanda dengan famil supaya empati menjadi lebih terasah. Hal ini sangat membantu supaya tidak keseringan mengecek nontifikasi dan spam-spam yang ada di HP.

Read More

kenapa Multitasking berbahaya ?

ilustrasi : rencanamu.id

Waktu itu saya sedang melihat orang yang memasak agar-agar di panci ditinggal sebentar untuk membalas pesan di Handphone. Karena lupa agar-agar yang ada di panci menjadi mendidih dan membeludag keluar untung saja tidak terjadi kebakaran. Apalagi orang yang berkendara sambi membalas pesan walaupun dia sangat lihat menaiki motor namun tetap saja bisa menimbulkan kecelakaan.

Melakukan sesuatu secara bersamaan bukan berarti salah. Melakukan sesuatu Bersama-sama memeberi tekanan yang besar yang bisa menyebabkan stress atau menurunkan produktivitas. Akibatnya kepala menjadi semakin berat. Semakin banyak kegiatan yang dilakukan seseorang semakin banyak waktu yang dihabiskan.

Pekerjaan secara Multitasking cendrung tidak maksimal. Mungkin ada beberapa hal yang bisa dilakukan secara bersamaan. Misalnya saja nonton film sambil makan jajan dan hal itu terjadi secara berulang-ulang sehingga otak membacanya dengan autopilot selain itu juga menurunkan daya ingat otak akan susah mengingat mana hal yang penting atau tidak penting dan akhirnya mudah lupa.

Multitasking juga membuat emosi menjadi tidak stabil sel otak akan rusak sehingga mengakibatkan Alzheimer.

Read More

kenapa ada orang yang mudah sakit hati dan tidak mudah sakit hati ?

 

pexels

Sakit hati bukan berarti sakit pada organ tubuh tetapi sakit perasaan yang dirasakan oleh hati penyebabnya perbuatan atau perkataan baik langsung atau tidak langsung cacian, ejekan, sindiran, ataupun perbuatan yang menyakiti fisik. Yang menjurus kepada kesedihan, benci, amarah, atau dendam.

Memang kalau kita mengalaminya bisa merubah prilaku kita menjadi pendiam, sulit tidur, maupun tidak nafsu makan. Sakit hati bagi setiap orang berbeda-beda. Ketika terjadi penghinaan ada yang merasa sakit hati ada juga yang tidak atau malah biasa saja tergantung keikhlasan dan kesabaran masing-masing.

Ada pula yang tidak mudah sakit hati saat disakiti hatinya dia hanya tersenyum dan tidak melakukan pembalasan. Dan jika ada yang minta maaf dia akan memaafkan dengan ikhlas. Sifat manusia sangat bermacam-macam dalam menghadapi rasa sakit hati.

Sebuah penelitian yang diikuti 40 peserta yang mengalami putus cinta secara romantis dalam 6 bulan terakhir. Kebanyakan dari mereka mengalami menderita fisik ringan. Jika kesedihan terjadi berlarut-larut kesehatan fisik juga akan terpengaruh. Penelitian juga dilakukan terhadap 70 pasien di rumah sakit yang diduga mengalami patah hati. Hampir mirip dengan serangan jantung mereka merasakan sakit di bagian dada dan sesak napas. Sakit hati adalah salah satu sakit yang berbahaya yang membuat orang bisa meninggal.

Banyak sekali fenomena yang terjadi seperti suami yang meninggal tidak lama setelah istrinya meninggal, atau ibunya yang meninggal setelah anaknya meninggal.

Read More

manfaat madu

pexels

Madu berbeda dengan cairan manis yang lain karena kandungan madu adalah frutkosa dan glukosa. Bertahun-tahun madu digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Yang punya sifat antiseptik dan antibakteri. Sebagai antibiotik bisa menggunakan madu murni pernah juga diujikan pada tikus dan mampu mengurangi kerusakan yang terjadi di usu besar.
Kebanyakan madu diproduksi dari lebah jenis Apis Dorsta. Banyak sekali jenis madi berdasarkan nektar yang dihisap oleh lebah dan habitat lebah. Tetapi sekarang banyak madu dengan tambahan zat lain untuk memperkuat efek penyembuhan.

Read More

kandungan semangka

pexels

Di dalam semangka terdapat senyawa Sitrulin dan Arginin yang mana berperan dalam pembentukan urea di hati dari karbondoiksiada dan amonia yang bisa meningkatkan pengeluaran urine. Kalium yang tinggi membantu kerja jantung dan menormalkan tekanan darah. Likopen sangat bagus untuk mencegah terjadinya kanker.

Di dalam bijinya terdapat kukurbositrin yang dqpat memacu kerja ginjal dan menjaga tekanan darah agar tetap normal. Ada jenis semangka yang memiliki biji yang bisa dimakan untuk dijadikan kuaci.

Read More

walaupun tidak enak tapi stress membuat kita menjadi hebat

ilustrasi : pixaby

 Ketika kehilangan sesuatu yang dicintai baik benda kesayangan atau orang tercinta seketika itu pula diri kita merasa tertekan. Salah satu yang paling kita cintai adalah Kesehatan jangankan sakit berat seperti kanker terkadang cuman batuk atau pilek saja sudah membuat malas beraktivitas. Karena apa yang dialami setiap orang yang katanya biasa-biasa saja bisa jadi sangat berat jika dialami oleh orang lain.

Yang mana seperti adaptasi seekor kodok yang ditaruh di air panas maka kodok akan kaget dan panik langsung melompat. Berbeda dengan kodok yang ditaruh di air biasa kemudian airnya dihangatkan maka kemungkinan besar kodok akan beradaptasi walaupun airnya panas dan lebih lama hidupnya dibanding kodok yang pertama.

Manusia jika berada di tempat yang tidak nyaman maka yang mana akan membebani pikiran tapi sesuatu yang tidak nyaman dan terjadi perlahan maka terbangun sebuah ketahanan terhadap stress. Kalau orang yang terjebak macet saat pertama kali berada di kota besar maka mudah baginya untuk merasakan cemas dan stress namun bagi penduduk pribumi ibukota hal tersebut dinilai biasa saja karena setiap hari melakukan aktivitas seperti biasanya tanpa merasa stress.

Jika orang mulai dari nol dalam menjalankan sebuah usaha yang isinya usaha, keringat pengorbanan, serta beberapa kali menghadapi kegagalan yang sudah bersetubuh dengan stress yang sudah merubah nasib orang tersebut menjadi pengusaha besar ia sudah bisa mengatasi stress yang ada sehingga berhasil mengambil keputusan yang besar. Yang mana dari kejadian ini stress bukan sesuatu yang harus ditakuti atau dihindari tetapi harus diakui keberadaannya yang mana untuk menjadi sesuatu maka bahan itu diperlukan supaya mampu mengontrolnya dan memanfaatkanya.

Ada sebuah penyakit seperti hipertensi, sakit magg, yang mana gara-gara stress yang tidak terselesaikan dengan baik. Yang mana jika sudah minum obat sakit kepala masih terasa. Yang anehnya keluhan seperti penyakit tadi menghilang jika sumber utama stressnya hilang tanpa minum obat.

Read More

Kenapa menulis bisa membuat mood menjadi lebih baik ?

ilustrasi :pexels

Banyak orang yang berkata kalau menulis itu membuang-buang waktu. Menurut Karen A.baike menulis kejadian yang membuat trauma atau membuat emosi dapat meningkatkan kesehatan fisik dan psikologis.

Dengan menulis bebas 15 sampai 20 menit dapat menuliskan 5 atau 3 kejadian hidup dapat meningkatkan kesehatan dibanding topik yang umum.

Mahasiswa yang diminta menulis selama 15 menit selama 4 hari tentang pengalaman paling menyebalkan atau yang membuat trauma. Mereka menulis dengan hati dan pikiran mereka melaporkan adanya peningkatan kesehatan selama 4 bulan kemudian.

Lebih jarang sakit atau jika sakit akan lebih cepat sembuh.  Karena menulis dapat mengungkapkan emosi negatif yang sebelumnya tidak diungkapkan yang mana mengeluarkan sesuatu yang terpendam dalam diri.  Kata yang dituliskan bisa menjadi bahan perenungan dan mengurangi beban dalam diri.

Ketika kita takut menghadapi hari esok seringkali kita tidak bisa tidur mungkin saatnya menuliskan apa saja yang ditakutkan setelahnya akan mudah untuk tidur. Karena mendokumentasikan hal-hal itu membuat tetap rileks atau bisa juga menuliskan hal yang menyenangkan sehingga di malam itu akan menjadi malam yang penuh senyuman atau bisa juga menulis doa-doa atau harapan sehingga hati kita menjadi damai.

Sehingga tidak jarang banyak yang mengalami perubahan pemikiran tentang bagaimana memperlakukan diri sendiri, tetangga, bahkan orang lain.

Kebanyakan lebih efektif pada pria karena mereka sering memendam perasaan.


Menuliskan kejadian-kejadian yang membuat cemas sampai stress membantu menurunkan cortisol yang mana hormon stress membuat susah berpikir apalagi mengingat.
Dengan menulis perasaan terdalam di sebuah catatan pribadi. Adalah alternatif untuk membuat hidup lebih sehat.

Read More

apakah Bra punya masa kedaluarsa ?

ilustrasi : pexels



Bra pun memiliki masa dimana sudah tidak baik untuk dipakai lagi. Lisa Chiara Zaccarico seorang menejer butik di Amerika Serikat berpendapat bahwa.



“bra yang tidak layak maka akan memberi masalah”



Alasannya karena sudah kehilangan fungsinya untuk menyangga payudara. Yang sudah tidak layak yaitu :



Sudah dibeli 3 tahun yang lalu walaupun tampilannya masih bagus namun telah lama digunakan.

Tali bra yang sudah longgar biasanya karena dicuci dengan mesin cuci maka talinya akan melar tali dapat diganti jika sudah tidak mengangkat payudara lagi namun setelah 3 tahun maka bisa membeli yang baru.

Bra yang terasa ketat terjadi karena pertumbuhan payudara berkembang pesat dikarenakan hormon dan usia bisa diatasi dengan mengganti bra yang sekarang.

Pengait nya rusak supaya nyaman dipakai harus memiliki pengait yang baik agar terpasang dengan baik. Namun jika pengait karatan atau patah maka bisa beli yang baru.

Jarak antara payudara dan cup terjadi karena penurunan berat badan yang signifikan.

Read More

kenapa seseorang bisa mengalami Depresi ?

ilustrasi :pexels

Teman, keluarga atau sahabat kita seringkali menunjukan gejala psikis yang berbeda dari kebanyakan orang. Wajahnya terlihat murung dan memendam sedih, mudah marah, sangat sensitif dan gampang tersinggung.



Susah berkonsentrasi, menurunnya daya tahan, dan hilangnya semangat untuk mengerjakan sesuatu. Kalau gejalanya tidak muncul pada waktu yang sama tapi perlahan-lahan. Gejala-gejala etiap orang juga tidak sama.



Namun yang sering terlihat orang tersebut memiliki gangguan pola tidur. Ia menunjukan prilaku yang pasif suka kegiatan-kegiatan yang tidak melibatkan banyak orang seperti tidur, nonton film, main HP. Sulit sekali fokus karena pikirannya sedang tidak ada tapi badannya ada. Lebih suka melamun, ngemil, merokok terus-terusan, dan suka menelepon untuk hal yang enggak perlu.



Kalau mengerjakan sesuatu jadi kacau dan lamban penyebabnya karena kehilangan minat untuk melakukan sesuatu. Energi banyak terpakai untuk tetap berfungsi seperti biasa. Dan mereka mudah capek sebelum melakukan aktivitas yang berarti.



Capek dan sakit sering dialaminya karena depresi itu saja sudah negatif hal yang negatif tentu saja kalau keterusan bisa berpenyakit. Letih akan membebani pikiran dan perasaan dan banyak hal yang berat ia tampung dalam pikirannya, ia harus memikulnya kapan dan dimana saja ia berada.



Orang yang depresi suka memandang sesuatu dari sisi negatif, suka sekali membandingkan dirinya dengan orang lain, peristiwa-peristiwa yang seharusnya biasa saja mereka pandang secara berbeda oleh mereka suka menyalah artikan akan kejadian suatu hal.



Mudah marah, baperan, suka curiga terhadap orang lain yang sebenarnya orang tadi tidak melakukan apa-apa. Mudah sedih murung, dan lebih suka menyendiri. Merasa dirinya sendiri tidak berguna. Kebanyakan dari kita suka menyalahkan orang lain atas sebuah kesusahan yang dialaminya mereka terlalu terbebani tanggung jawab yang berat.



Aktivitas-aktivitas yang pasif seperti tidur dan beristirahat memberi kepuasaan lebih. Hilangnya emosi dan kasih sayang dan hubungan yang berkaitan dengan hal ini dan seringkali bersikap apatis dan sering memberikan perasaan negatif terhadap perasaan yang positif semua orang dianggap memberikan respon yang menyinggung.

Read More

apa manfaat olahraga ?

ilustrasi : pexels

Aktivitas sehari-hari yang sering kita lakukan tidak membuat berat bedan turun namun tanpa ber-olahraga sulit untuk menjaga tubuh agar tidak melar kalau dengan diet saja belum cukup. Berat bedan yang berhasil diturunkan kalau ingin berusaha keras menurunkan berat badan maka perlu aktif dalam memilihara agar berat badan turun..



DR.Robert Thayer dalam bidang suasana hati saat suasana hati sedang jelek lalu duduk maka kondisinya akan semakin buruk, tetapi jika dibuat jalan kaki atau pergi ke suatu tempat maka bad mood tadi akan hilang dan mendatangkan suasana energik yang menyenangkan.



Kalau hati sedang dalam kondisi tidak baik maka tingkat ngemil akan tinggi tetapi kalau tubuh diajak aktif maka ngemil jadi berkurang begitu pula suasana hati akan membaik. Karena tbuh manusia sendiri dirancang untuk bergerak. Kalau aktivitas fisik hanya beranjak dari tempat tidur ke kamar mandi, ke meja kerja, ke jok mobil berarti tubuh mengalami malfungsi (tidak berjalan sebagaimana mestinya).



Dari hasil sebuah studi penelitian menunjukan bahwa sopir yang duduk sepanjang hari sedangkan kernet yang naik turun tangga untuk menarik ongkos yang hasilnya tingkat penyakit jantung pada karnet lebih minim. Olahraga dapat membantu menyelamatkan nyawa dari sebuah penyakit.

Read More

kenapa semua orang tidak suka berolahraga ?

ilustrasi : pexels.com

Memang mendengar kata Olahraga saja tubuh dan pikiran kita tidak menyukainya. Di Amerika setidaknya ada 67 % laki-laki dewasa yang tidak teratur dalam masalah olahraga. Kebanyakan orang dewasa juga tidak menggunakan banyak aktivitas di tempat kerjanya. Berlibur jalan-jalan atau rekreasi itu berbeda dengan olahraga walaupun aslinya sama-sama bergerak.



Adapun alasan-alasan yang menjadi kita malas berolahraga yaitu ;



sudah berolahraga tapi berat badan tidak kunjung turun. Niat sudah ada namun setelah melihat aneka jajanan di tepi jalan seketika tergiur ingin membelinya sehingga niatnya olahraga untuk ngurusin badan malah bertambah berat badan.

Yang sudah bersungguh-sungguh saja susah untuk menurunkan berat badan apalagi mood sukanya naik dan turun. Perlu banyak usaha untuk mendapatkan hasil maksimal. Dari sebuah penelitian orang yang obesitas rata-rata duduk lebih 2 jam dalam sehari.


Seorang perempuan dengan berat badan 79 Kg berjalan selama 10 menit setiap hari maka hasilnya dalam setahun akan kehilangan berat badan sebanyak 2,3 Kg. Namun efeknya tidak terlihat namun akan membuat kita gembira karena akhirnya berat badan turun juga dengan suasana hati yang selalu senang akan membuat pola makan lebih beres.


Tidak punya waktu. Banyak yang mengagap kalau olahraga hanya membuang-buang waktu dan tidak ada manfaatnya selain membuat badan kita menjadi sakit karena tidak terbiasa olahraga.

Pertanyaanya apakah apa yang dilakukan lebih penting dari kesehatan kita ?



Sangat malas

Ini karena kasur dan rumah sangat nyaman bagi kita sehingga keluar dari rumah dan terkena matahari membuat mata menjadi silau, bagaimanapun rasa malas pikiran kita sangat menyukainya tapi berdampak buruk pada tubuh kita yang mana perut sudah membuncit sehingga sangat susah untuk dibawa kemana-mana karena sudah sangat berat dan tubuh akan cepat capek. Dan rasa malas tidak akan pernah menyelesaikan masalah.



Kalau berolahraga malah cepat lapar dan membuat makan bertambah banyak

Ini sering terjadi kalau sedang berolahraga kita menjadi sangat lapar dan makan dalam porsi sangat banyak karena tubuh kita mengeluarkan energi lebih karena tubuh sangat aktif karena tidak ada hubungan antara olahraga dengan jumlah porsi makan tergantung pribadi masing-masing orang.



Benci berkeringat

Memang keringat membuat kita bau dan keringat sendiri rasanya asin dan terkadang ada baunya yang kecut, bisa diminimalisir pakai tawas batu.



Olahraga itu membosankan

Bosan karena cuman begitu-begitu saja bisa diatasi kalau kita berolahraga dengan mengajak teman atau keluarga dekat. Kalau semisal terpaksa harus sendirian karena orang-orang terdekat sibuk atau dan tidak bisa menemani maka bisa oahraga sabil mendengarkan musik agar tidak mudah bosan. Dengan perencanaan yang baik maka semuanya menjadi mudah dan tidak bosan dan setelah melakukanya maka badan kita akan lebih ber-energi dibanding dengan kita yang belum malakukan palaning yang sudah kita sudah susun.



Pekerjaan yang menguras pikiran dan waktu sehinga tidak punya waktu untuk olahraga

Pekerjaan yang banyak seperti petani mereka bekerja sambil berolahraga karena mereka mengeluarkan keringat yang banyak untuk bekerja di ladang. Tapi untuk orang kantoran mungkin aktivitasnya kebanyakan duduk sehingga olahraga kurang bisa diatasi dengan berjalan lewat tangga tanpa menggunakan lift, atau berjalan ke kantor jalan kaki atau naik sepeda.



Olahraga memang tidak menurunkan berat badan secara drastis namun dapat menghilangkan lemak. Wanita-wanita obesitas yang berolahraga namun tidak berdiet menunjukan bahwa lingkar pinggang menjadi berkurang walaupun berat badan masih tetap.



Kalau sebaliknya berdiet tapi malas bergerak maka akan berbahaya, tetapi jika lebih aktif tingkat istirahat metabolisme akan semakin kecil sehingga berat badan semakin turun.

Read More

kenapa sarapan itu penting ?

pexels

Karena air masih dingin Udara masih segar

Lalat masih sedikit

Dan sarapan pagi menekan hasrat perut terhadap makanan orang lain.

-imam Syafi’i

Gizi sangat berpengaruh untuk manusia ketika melakukan aktivitas semakin banyak kekuatan yang keluar maka semakin banyak energi yang diperlukan tubuh untuk melakukannya, jika tidak ada makanan yang dicerna maka tubuh akan mengambil lemak untuk dijadikan sebagai tenaga dan penurunan berat tubuh akan berlangsung.

Makan pagi itu penting tapi sering kali orang menyepelekan karena saat tidur yang kurang lebih 7 atau 8 jam tidak ada makanan yang masuk tetapi bernafas dan bergerak masih berlangsung sehingga kadar gula menurun sedangkan pada pagi hari kita mulai melakukan aktivitas.

Seperti berjalan, konsentrasi agar bisa melakukan sesuatu dengan fokus dan semuanya memerlukan energi untuk mendapatkan energi maka harus makan.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Wesnes, Richardson, Wasnes, dan kawan-kawannya melakukan penelitian tentang kemampuan daya ingat dalam waktu 30, 90, 150, dan 210 menit dengan memberinya sarapan selama 4 hari, hasilnya orang yang diberi minuman glukosa saja hanya mengalami penurunan konsentrasi. Yang diberi sereal juga mengalami penurunan namun tidak separah yang diberi minuman saja.

Dan yang diberi menu karbohidrat lengkap memberikan pengaruh yang baik dalam mempertahankan kemampuan konsentrasi dan mengingat karena kadar gula darah terjamin normal. Kalau tidak makan pagi biasanya orang akan lemas.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Chaplin dan Smith sebanyak 62% perawat perempuan di Inggris yang rutin sarapan pada pagi hari memiliki tingkat konsentrasi yang bagus, tingkat stress yang rendah, tingkat kecelakaan rendah, dan produktivitas lebih baik. Bagi remaja dan dewasa juga memelihara kebugaran dan lebih produktif dalam beraktivitas.

Read More

apa saja yang di alami kalau sedang anemia ?

Saya pernah mengalami anemia karena hemoglobin darah saya terlalu rendah atau tidak normal, hemoglobin yang berfungsi untuk mengikat oksigen sedang bermasalah, akibatnya pun saya merasa pusing. Awalnya hanya iseng mau mendonorkan darah ternyata tidak diterima karena saat itu saya sedang lemas dan belum makan, terkadang kalau berdiri semuanya menjadi hitam, teman saya bilang kalau anemia biasanya akan pucat tapi karena warna kulit saya yang hitam manis jadinya tidak terlalu terlihat kalau sedang mengalami anemia. Pantas saja waktu di kelas tadi tidak begitu fokus, tidak konek dengan pelajaran yang diajarkan di kelas.

Anemia dapat menggangu kesehatan dari tingkat ringan sampai tingkat berat. biasanya ibu yang memiliki anemia anak yang dilahirkan kurang berat badan. Pendarahan yang berlebihan pada saat melahirkan meninggikan resiko kematian apabila si ibu menderita anemia berat.

Kalau kata tetangga anemia itu harus makan-makanan yang enak-enak. Sedangkan teman-teman saya yang biasa mengalami anemia dia sering bergadang dan stress mikirin tugas atau hal yang lainnya. Memang kalau sedang anemia kita harus makan yang mengandung zat besi, vitamin C.

Kalau dari berbagai penyebabnya kebanyakan kurang zat besi, hamil, pendarahan,anemia aplastik (sum-sum tidak dapat membuat sel darah baru) namun hal ini langka terjadi atau yang seperti saya alami belum makan dan merasa lapar.

Read More

apa penyebab si kecil susah makan ?

ilustrasi :pexels

Sulit makan itu bukan sebuah sifat tetapi ada sesuatu yang menyimpang sering kali kita menemukan bahwa ada anak balita kesulitan mengunyah, menghisap, dan kesulitan makan yang lunak atau cair, ia selalu menmuntahkan atau menyembur-nyembur kan makanan yang sudah masuk di mulut, suka memainkan makanannya, atau memakan benda-benda asing.

Ini bisa jadi karena

Batuk/pilek

Saat kita orang dewasa sakit, kadang nafsu makan juga berkurang.. Bahkan kalau sampai demam, kadang rasa makanan menjadi pahit. Saya rasa anak bayi pun merasakan demikian.

Kalau minum susu misalnya, kebanyakan minum susu dari botol atau dari langsung dari ibunya. Kalau hidung mampet saat menghisap susu dengan minum otomatis nafas jadi susah karena dua saluran napasnya "tersumbat" jadi itu juga mungkin kenapa anak bayi akan kehilangan nafsu minum susunya dan makannya.

Sedangkan bagi balita yang sudah bisa makan macam-macam bisa beri dia sup hangat, usahakan dikasih air sesering mungkin hindari gorengan dan makanan dingin.

Berbagai Makanan Penyebab Diare

bisa menyerang siapa saja, baik orang tua, dewasa, atau pun anak-anak. Penyebabnya juga beragam, baik karena makanan atau juga sebab kondisi badan yang sedang tak prima, Bisa menyebabkan badan menjadi lemas.

Selain itu, ada pula penyebab lain yang tak bisa dilupakan, yaitu pengaruh dari faktor lingkungan yang kurang bersih dan tidak hygienis. Bayangkan saja jika lingkungannya kotor, sampah berserakan di mana-mana, debu pun beterbangan ke sana ke mari, sedangkan ketersediaan air bersih sudah dipastikan menjadi terbatas. Dan menjadi keracunan makanan adalah akibat lain dari kondisi lingkungan tersebut.

Mengenai kesehatan, bisa pula terjadi satu infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau pun parasit lainnya. Minuman dan Makanan Penyebab Diare

Guna mengatasi diare tersebut, tentu disarankan kita untuk selalu mengatur pola makan, dan juga menjaga kebersihan. Berikut adalah berbagai makanan dan minuman yang dapat mengakibatkan diare, khususnya bagi mereka yang masih usia kanak-kanak.

Produk Susu

Produk susu memang menjadi pengganti ASI yang sering diandalkan oleh beberapa orangtua terhadap anak-anaknya. Hal ini memang bukan satu kesalahan, namun tetap dibutuhkan kehati-hatian. Karena jika tidak, bukan tidak mungkin anak pun akan terserang diare akibat konsumsi susu yang tidak cocok.

Demam

Ia akan sering merasa kehausan karena karena kekurangan cairan. Makanan yang lunak dan cair menjadi rekomendasi untuk anak yang sedang demam. Banyak orang yang salah kaprah, bila badan demam harus dikompres air dingin. Alasannya karena panas lawannya dingin.

Di dalam tubuh kita ada Pembuluh darah besar yang berfungsi sebagai sensor dan Sistem pengatur suhu tubuh (Hipothalamus).

Bila sensor tubuh mendeteksi suhu dingin ditubuh kita, maka sistem pengatur suhu tubuh bekerja dengan menaikkan suhu tubuh. Begitupun sebaliknya.

Nah, ketika demam (suhu badan sudah tinggi) di kompres dengan air dingin yang terjadi adalah suhu tubuh tidak bakal turun. Jadi, semestinya harus dikompres dengan air hangat. (Ingat airnya jangan panas tetapi hangat).

Dan harus diingat pula, kalau mengompres jangan di dahi kepala, melainkan di ketiak kiri dan kanan dan disela paha kiri dan kanan karena disitulah letak sensornya.

TBC

Penyebab kesulitan makan pada anak dengan gangguan pernapasan, serta pencernaan ditandai dengan berat badan yang berkurang dan sakit makan bagi anak yang sakit TBC harus minum obat, sebenarnya ada cara untuk memeriksa seorang anak terkena TBC atau tidak dengan cara foto polos dada, tes mantouxt.atau karena penyebab lainya seperti tidak doyan, bosan, atau lagi malas makan.

Read More

bagaimana rasanya ASI ?

ilusrasi :pexels

 

Dokter, ahli anak, perawat, sampai pabrik pembuat susu bayi menyetujui bahwa yang paling baik adalah ASI.

Dalam hal kekentalan, ASI biasanya cenderung lebih ringan atau lebih encer, ketimbang susu sapi. Sehingga, ASI kerap terlihat seperti terlalu encer.

Tetapi jangan khawatir, walau tampak encer, ASI memiliki rasa manis dan lembut sangatlah bergizi karena mengandung air, lemak, protein, dan nutrisi yang dibutuhkan bayi selama masa pertumbuhan.

Ngomong-ngomong soal rasa manis dan tekstur yang lembut pada ASI nih, ternyata ASI memang mengandung gula susu laktosa. Laktosa bukan jenis gula termanis tetapi dengan keberadaan laktosa pada ASI, hal itulah yang membuat rasa manisnya pada ASI jauh lebih besar. Sebab, laktosa merupakan salah satu bahan utama dalam ASI yang muncul dalam konsentrasi tinggi sehingga memberikan rasa manis pada ASI

Walaupun semaju apapun kemajuan pangan dan tekhnologi tetap yang paling bergizi yaitu yang alami dan tanpa bahan pengawet.

ASI kaya akan DHA dan AA menurut studi pada 1.025 anak  yang mengonsumsi ASI mempengaruhi faktor pada IQ yang disebabkan perkembangan pesat pada saraf bayi.

Karena unsur AA dan DHA meningkatkan ketajaman penglihatan, dan kemampuan mempelajari sesuatu jadi meningkat pada masa bayi.

Bayi yang tidak terpenuhi perkembangan gizinya maka akan terlambat perkembanganya. ASI sendiri merupakan keajaiban karena gizinya tidak bisa ditandingi dengan susu lainya sekalipun yang harganya mahal.

 ASI yang dihasilkan oleh Ibu sesuai dengan gizi yang dibutuhkan bayi. Dengan jumlah yang juga dibutuhkan bayi. Kemudian ASI pertama yang dikeluarkan ibu setelah melahirkan itu mengandung kolostrum. Kolostrum sendiri berfungsi sebagai:

Membantu menguatkan sistem imun bayi yang baru lahir.

Membentuk lapisan pada perut bayi yang dapat mencegah menempelnya patogen penyebab penyakit seperti bakteri dan virus.

Bersifat laksatif, membantu pencernaan bayi untuk mengeluarkan meconium (feses pertama yang berwarna gelap)

Membantu mencegah sakit kuning pada bayi dengan cara mengeluarkan zat-zat sisa berbahaya dari tubuh bayi.

Memberikan zat gizi yang cukup dan dibutuhkan oleh bayi untuk perkembangan dan pertumbuhan otak, mata, dan jantung bayi.

Jumlah kandungan zat gizi nya pas dan sesuai untuk bayi sehingga mudah dicerna oleh perut bayi yang baru lahir.

sebaik-baiknya asupan bayi usia 0–6bulan adalah ASI saja, tetapi jika bayi memiliki berat badan yang kurang sehingga khawatir pertumbuhannya terhambat maka pemberian susu formula boleh dilakukan. Selain itu, ibu hamil atau perempuan yang ingin memiliki anak ada baiknya mempelajari ilmu laktasi agar tidak mengalami “gagal ASI”.

Read More

bagaimana menyikapi orang yang sedang mengidam

pexels

Kebanyakan wanita mengalami kebingungan saat mengalami kehamilan pertama dan kondisi nya bermacam-macam sesuai dengan individu masing-masing ada yang merasa lemas dan harus berhenti dari rutinitas keseharianya dan lebih banyak untuk istirahat. Adapun yang lain keinginan yang aneh-aneh atau yang biasa disebut oleh masyarakat yaitu ngidam. Dan tidak sedikit ada ibu yang makan lebih banyak saat hamil karena untuk memenuhi nutrisi yang cukup banyak untuk tubuh dan bayinya.

Perubahan emosi yang mempengaruhi pola makan, tanda-tanda ngidam yang sering muncul adalah turun nya nafsu makan, sering muntah, dan merasa mual. Meskipun begitu keinginan untuk makan sesuatu juga akan datang dan ngidam inilah yang sering muncul secara dadakan. Ada 2 kategori yang diinginkan wanita saat ngidam.

Yang pertama yaitu para wanita yang menginginkan beberapa jenis makanan tertentu, dan yang kedua adalah ngidam makanan yang tidak biasa. Ada juga yang beranggapan bahwa ngidam adalah peristiwa psikologis yang dialami oleh seorang wanita yang sedang hamil karena pengaruh kejiwaanya.

Gizi yang ada di dalam tubuh calon ibu diambil oleh calon bayi. Kekalahan ini menjadikan ibu mengalami nafsu makan menurun drastis. Hal ini juga lebih parah jika si calon ibu mengalami muntah sehingga wanita hamil sering membayangkan makanan yang menurutnya enak, saat ada makanan tersebut seringkali makanan tersebut tidak dihabiskan bahkan cuman dilihat saja tidak disentuh. Hal ini karena ibu hamil tidak membutuhkan makanan itu sama sekali.

Kebenaran ngidam masih sering dipertanyakan hingga saat ini orang zaman dahulu percaya ngidam itu keinginan dari si bayi sehingga kalau tidak dituruti maka bayi nya akan mengiler. Namun jika dipikirkan kembali dengan akal sehat bagaimana bisa si bayi yang belum terbentuk itu menginginkan hal yang aneh-aneh.
Meskipun di rumah sudah ada makanan si ibu menginginkan sesuatu yang lebih dari itu untuk meningkatkan nafsu makan nya. Tidak jarang ibu hamil tidak dapat mengendalikan pikirannya untuk itu segala yang terjadi tergantung dari apa yang wanita hamil sedang pikirkan. Selain itu ngidam juga untuk mencari perhatian terhadap orang-orang yang ada di sekitarnya.

Kita sebagai orang yang ada di dekat nya atau sekitarnya jangan menanggapinya dengan euforia, harus bersikap biasa saja, namun tetap jaga perasaan wanita yang sedang hamil.

Ngidam itu hal yang alami yang dialami oleh wanita yang sedang hamil. Jika ada ibu hamil yang mengidam hingga akhir masa kehamilanya itu bisa dikategorikan kehamilan yang tergolong lemah sehingga membutuhkan asupan gizi yang banyak pada masa kehamilan.

Jika terjadi ngidam yang berlebihan maka bisa konsultasikan kepada dokter kalau bisa tidak menggunakan obat-obat kimia seperti anti depresan, anti mual dan obat-obat dengan kadar kimia tinggi sehingga memberi efek kepada bayi juga.

Bagaimana seorang wanita para pria juga mengalami hal yang sama seperti mual, muntah, dan sebagainya, jika yang ngidam adalah sang suami maka si istri akan menjalani kehamilan dengan tenang, namun hal ini tidak dialami oleh semua pria tetapi hanya beberapa pria saja. Menurut medis fenomena suami yang mengidam ini disebut couvade syndrom. Suami yang mengalami ngidam berarti ia sangat peduli dengan istrinya karena ia mengerti apa yang dirasakan sang istri sehingga membuat sang istri merasa nyaman.

Tanamakan dalam diri bahwa tidak semua keinginan harus dipenuhi meskipun segala sesuatu yang tidak terpenuhi bisa menimbulkan kekecewaan. Sehingga yang mengidam tidak selalu menginginkan keinginannya terpenuhi. Dengan begitu tidak menambah keinginan yang berada dalam dirinya.

Read More

apa yang membuat kualitas sperma menurun ?

ilustrasi : idntimes.com

Sperma merupakan unsur yang dimilki oleh pria. Selain itu juga sebagai penentu jenis kelamin pada bayi. Kualitas sperma mempengaruhi cepat atau lambatnya kehamilan. Jam hidup seperma tergantung dimana seperma itu berada. Jika berada di baju, seprai, maka sperma akan mati begitu sperma sudah kering. Sedangkan di dalam tubuh wanita sperma bisa hidup selama 5 hari tergantung pada keasaaman vagina.

Sperma yang mampu menuju sel telur merupakan sperma yang berkualitas. Sebuah penelitian bernama Vietnam Experince Study penelitian ini menggunakan para tentara Amerika yang pernah berperang di Vietman sebelum berangkat mereka diminta menjalani berbagai macam tes salah satu tes nya yaitu tes kualitas sperma kemudian Arden dan timnya menggunakan hal tersebut untuk mengukur kemampuan hasil IQ hasilnya pria yang memiliki kualitas sperma bagus memiliki IQ lebih tinggi dibandingkan pria ber IQ sedang atau rendah.

Pria-pria yang meminum minuman bersoda maka kualitas spermanya mengalami penurunan dan produksi spermanya 30% lebih sedikit dibanding pria yang tidak minum-minuman bersoda. Dan selain itu gaya hidup yang tidak sehat seperti begadang berlama-lama di depan perangkat elektronik untuk sesuatu yang membuang-buang waktu. Gelombang elektromagnetik beresiko lebih besar terhadap penurunan kualitas sperma.
Steress juga menjadi penyebab menurunya kualitas sperma orang yang steress akan mengalami banyak tekanan.

Selain itu menggunakan celana ketat juga tidak baik jika seorang menggunakan celana terlalu ketat maka suhu di daerah testis menjadi panas. Juga makanan yang menggunakan plastik yang bukan tempat makan bisa menjadi perusak kandungan sperma hal ini karena methoxy etanol dapat menurunkan kualitas sperma.

Pria gemuk memiliki sperma yang lebih sedikit dibanding pria normal atau sedang maka alangkah baiknya untuk menstabilkan berat badan terlebih dahulu. Jika pengonsumsi rokok setidaknya menguranginya tapi jika ingin berhenti maka itu akan menjadi lebih baik sebuah penelitian menunjukan bahwa resiko keguguran lebih tinggi terhadap pasangan yang merokok atau salah satu pasangan yang merokok.

   

 

 

Read More