apa manfaat olahraga ?

ilustrasi : pexels

Aktivitas sehari-hari yang sering kita lakukan tidak membuat berat bedan turun namun tanpa ber-olahraga sulit untuk menjaga tubuh agar tidak melar kalau dengan diet saja belum cukup. Berat bedan yang berhasil diturunkan kalau ingin berusaha keras menurunkan berat badan maka perlu aktif dalam memilihara agar berat badan turun..



DR.Robert Thayer dalam bidang suasana hati saat suasana hati sedang jelek lalu duduk maka kondisinya akan semakin buruk, tetapi jika dibuat jalan kaki atau pergi ke suatu tempat maka bad mood tadi akan hilang dan mendatangkan suasana energik yang menyenangkan.



Kalau hati sedang dalam kondisi tidak baik maka tingkat ngemil akan tinggi tetapi kalau tubuh diajak aktif maka ngemil jadi berkurang begitu pula suasana hati akan membaik. Karena tbuh manusia sendiri dirancang untuk bergerak. Kalau aktivitas fisik hanya beranjak dari tempat tidur ke kamar mandi, ke meja kerja, ke jok mobil berarti tubuh mengalami malfungsi (tidak berjalan sebagaimana mestinya).



Dari hasil sebuah studi penelitian menunjukan bahwa sopir yang duduk sepanjang hari sedangkan kernet yang naik turun tangga untuk menarik ongkos yang hasilnya tingkat penyakit jantung pada karnet lebih minim. Olahraga dapat membantu menyelamatkan nyawa dari sebuah penyakit.