mengenal pahlawan di dalam uang seribu rupiah

ilustrasi : duitkuno.blogspot.com

 

Sosok pahlawan dalam uang seribu yang dikeluarkan oleh bank indonesia pada tahun 2000 dan 2016. perbedaanya terletak pada desain, sedangkan warna masih sama-sama menggunakan warna dasar hijau. Gambar desain uang 1000 yang keluar pada tahun 2000 adalah kapitan pattimura nama lengkapnya Thomas Mattsulessy Pattimura. Ia adalah pahlawan nasional dari maluku, lahir Haria 8 Juni 1783. Haria merupakan salah satu desa di pulau Saparua Maluku. Patimmura meninggal di kota Ambon, Maluku pada usia 34 tahun. Ia adalah keturunan bangsawan yang berasal dari Seram.selain diabadikan dalam mata uang rupiah, nama pattimura juga diabadikan menjadi nama Universitas Pattimura dan Bdandar Udara Patimurra di Ambon.

 

Sejarah kepahlawanan Patimmura dimulai pada waktu pecah perang melawan penjajah Belanda tahun 1817 di Maluku. Raja-raja patih para kapitan tua-tua adat dan rakyat mengangkat Patimmura sebagai pemimpin sekaligus sebagai panglima perang karena berpengalaman dan memiliki sifat-sifat ksatria. Berbagai pertempuran yang sangat luar biasa melawan angkatan perang Belanda di darat dan dilaut dilakukan oleh kapitan pattimura dan rakyat Maluku. Untuk berjuang mengusir penjajah Belanda, Patimmura juga menjalin persatuan dengan kerajaan Ternate dan Tidore serta raja-raja di Sulawesi, Bali, dan Jawa. Sedangkan Belanda dengan kekuatan militer yang lengkap, besar, dan kuat. Belanda mengirimkan laksamana Buykes, salah seorang komisaris jendral untuk menghadapi Patimmura.

 

Beberapa pertempuran antara Pattimura dan Belanda yang terkenal adalah perebutan benteng Duurstade, pertempuran di pantai waisil dan jasirah Hatawano. Perang Pattimura dengan pasukan Belanda berlangsung sengit dan banyak menyebabkan piihak Belanda kewalahan. Belanda akhirnya menggunakan politik adu domba, tipu muslihat dan bumi hangus untuk menghentikan Patimura dan rakyat Maluku. Bersama dengan tokoh-tokoh pejuang lainya. Patimura akhirnya dapat ditangkap dan dihukum mati oleh Belanda pada tanggal 16 Desember 1817 di kota Ambon.

 

Keberanian dan kecerdikan yang dimiliki oleh Pattimura berhasil membuat penjajah Belanda menjadi gentar. Patimurra sadar bahwa perlawanan dengan Belanda harus dillakukan dengan kerja keras, pantang menyerah serta nilai-nilai kejujuran dan keteladanan. Perjuangan ini tidak bisa dilakukan sendiri. Sebagai pemimpin Pattimura berhasil menyatukan rakyat Maluku serta menggalang persatuan dengan berbagai wilayah di Indonesia untuk bekerja sama dan berjuang melawan penjajah Belanda. Pattimura merupakan sosok yang kreatif, ia berhasil mengatur berbagai strategi untuk berjuang melawan Belanda yang memiliki persenjataan lengkap dan canggih.

ilustrasi : widiyanta.com

 

Tokoh pahlawan pada uang 1000 terbitan tahun 2016 adalah Cut Nyak Meutia. Ia adalah pahlawan nasional dari Aceh lahir di Keureutoe, Pirak, Aceh utara pada tahun 1870 dan meninggal di Alue Kurieng, Aceh pada tanggal 24 Oktober 1910 dalam usia 40 tahun. Ayahnya merupakan kepala pemerintah daerah Pirak sedangkan ibunya Cut Jah. Keluarga tersebut dikaruniai 5 orang anak dan Cut Meutia merupakan anak perempuan satu-satunya. Ayah Cut Meutia merupakan oarang yang dikenal bijaksana dan tegas, ia juga dikenal sebagai ulama di daerah tersebut.

 

Cut Nyak Meutia tumbuh dalam suasana perang Aceh sehingga memiliki semangat perjuangan yang sangat besar, perang Aceh merupakan perang untuk memerangi penjajah Belanda dari tanah mereka. Ketika beranjak dewasa, Cut Nyak Meutia melakukan perlawanan bersama suaminya Teungku Muhammad. Namun pada bulan Maret 1905, Teungku Muhammad berhasil ditangkap Belanda dan dihukum mati di tepi pantai Lhoksemawe. Sesaat sebelum meninggal, Teungku Muhamad erpesan kepada sahabatnya Pang Nagroe agar mau menikahi istrinya dan merawat anaknya serta melanjutkan perlawanan terhadap penjajah Belanda. Tidak lama kemudian mereka menikah. Dalam suatu pertempuran Cut Nyak Meutia bersama dengan para perempuan terdesak dan melarikan diri kedalam hutan. Pang Nagroe sendiri melakukan perlawanan hingga akhirnya tewas. Pada tanggal 26 September 1910. setelah suaminya tewas Cut Nyak Meutia kemudian bangkit dan terus melakukan perlawanan bersama sisa-sisa pasukanya.

 

Sejak awal perlawanan, taktik griliya digunakan oleh Cut Nyak Meutia untuk berjuang melawan Belanda. Ia berjuang dan merampas pos-pos klonial sambil bergerak menuju Gayo melewati hutan belantara. Pada tanggal 24 Oktober 1910 Cut Nyak Meutia bentrok dengan pasukan Belanda di Alue Kurieng. Namun tidak menjadikanya takut dan menyerah dengan sebilah rencong senjata tradisional Aceh di tangan ia tetap melakukan perlawanan. Namun 3 buah tembakan pasukan Belanda berhasil menghentikan perlawanan Cut Nyak Meutia dalam pertempuran yang dramatis itu akhirnya Cut Meutia pun gugur. Ia rela berkorban dan bekerja keras keluar masuk dari hutan untuk bergeriliya melawan penjajah.    

Read More

tips memasak part 2

ilustrasi : pexels.com

 

Menghilangkan bau amis pada sup ikan

Ketika memasak sup ikan ada hal-hal yang harus diperhatikan agar bau amis ikan tidak tercampur ke dalam aroma sup.

- didihkan air, masukan tulang ikan mentah. Aduk sekitar 20 detik saja. Angkat tulang ikan.

- letakan tulang ikan tersebut di dalam air dingin supaya bau amisnya menjadi hilang.

- bumbui kuah ikan tersebut sesuai selera kemudian masukan tulang ikan dari dalam air dingin tadi ke dalam panci berisi kuah ikan lagi.

- tambahkan sepotong jahe agar kuah tersebut tidak amis lagi.

 

Memasak mi instan secara aman

Berikut ini beberapa tips untuk mengurangi kadar racun yang terkandung di mi instan. Didihkan air agak banyak, tunggu sampai air benar-benar mendidih. Setelah itu pisahkan air menjadi 2 bagian (tuang ke dalam 2 panci yang berbeda). masukan mi ke panci pertama (panci pencuci lilin mi) dan didihkan kembali. Tunggu hingga air menjadi agak menguning (ini tanda lapisan lilin yang ada di dalam mi instan mulai luntur setelah itu angkat dan tiriskan. Jika anda menginginkan mi instan kuah masukan mi yang telah dicuci. Ke dalam panci kedua, didihkan sebentar dan tambahkan sayur atau telur jika anda suka. Dijamin mi instan lebih aman jika dimasak 2 kali.

 

Agar jeruk nipis tidak mudah busuk

Anda dapat tetap menjaga keawetan jeruk nipis tanpa memasukanya ke dalam lemari es. Masukan ke dalam wadah yang jarang dipakai. Isi dengan pasir sungai yang sudah dicuci bersih. Rendam atau timbun jeruk nipis dalam pasir tadi seperti penyu bertelur dengan cara ini dijamin jeruk akan awet. Saat anda membutuhkanya ambil satu atau dua jeruk nipis lalu cuci bersih untuk menghilangkan debu atau pasir yang menempel.

 

Meranumkan mangga mentah

ambil beberapa lembar koran, bungkus mangga satu per satu mangga dan letakan di dalam sebuah ember. Jangan masukan ke dalam lemari pendingin karena proses pematanganya akan lebih lama. Saat mangga dibungkus dengan kertas, gas etil yang umumnya terdapat di setiap buah akan berusaha keluar. Proses inilah yang membuat mangga menjadi lebih cepat ranum. 2 atau 3 hari kemudian mangga sudah dapat dinikmati.

 

Agar brokoli tetap renyah

Mengolahnya yang mudah baik dikukus, direbus, digoreng dengan tepung, dibuat salad, ditumis, bahkan sebagai pelengkap sup. Namun para ibu kerap kali mendapati brokoli yang baru saja dibeli dari pasar tiba-tiba menguning dan tampak layu. Nah, agar sayur kribo ini tidak cepat layu anda bisa merendam brokoli ini ke dalam air es setelah direbus.ini membuat suhu brokoli tetap stabil dan sayuran ini jauh lebih lezat ketika dikonsumsi.

 

Agar rebung tidak bau

Rebus air sampai mendidih, lalu masukan rebung ke dalam air rebusan, beri garam sedikit, angkat dan tiriskan rebung sudah siap untuk dimasak.

 

Mengurangi pahit pada daun pepaya

Rebus daun pepaya bersamaan dengan daun singkong atau daun mengkudu. Niscaya pahit daun pepaya akan berkurang atau remas-remas daun pepaya hingga getahnya keluar. Niscaya pahit dari daun pepaya akan berkurang siram dengan air sambil terus diremas hingga air remasanya tidak berwarna hijau lagi.

 

Mengolah daging kambing

Bungkus daging kambing dengan pepaya selama  1 jam atau lumuri dengan nanas parut dan ini bisa melunakan daging. Sedangkan untuk menghilangkan bau prengus dari kambing.

-dimasak dengan kacang hijau 1 Kg 5 gram kacang hijau angkat dan tiriskan kemudian dimasak sesuai dengan keperluan.

- dimasak dengan 50 gr cuka setiap 1 Kg daging kambing, setelah dingin tiriskan kemudian bisa dimasak sesuai dengan khendak hati.

 

Agar cabai tidak meletus saat digoreng

Sebelum cabai digoreng buat lubang pada cabai entah itu dipotong, dirobek, atau digunting. Dengan demikian udaranya akan bebas keluar tanpa harus menekan kulit cabainya sehingga tidak terjadi letusan.

 

Read More

tips memasak part 1

ilustrasi : pexels.com

 

Mencegah makanan lengket pada peggorengan baru

Rebus air yang sudah dibubuhi cuka hingga mendidih di penggorengan yang baru sebelum digunakan. Hal ini mencegah makanan menjadi lengket saat digoreng.

 

Melepas adonan yang menempel

Jika anda membuat adonan kue dan lengket di tongkat mixer yang melingkar, simpan tongkat tersebut selama beberapa menit di lemari es. Adonan pun tidak akan menempel lagi.

 

Agar adonan perkedel tidak lengket di tangan

Tambahkan 1 sendok makan minyak goreng pada setengah kilogram adonan kentang. Atau oleskan margarine ke tangan anda.

 

Agar perkedel tidak pecah

Sebelum digoreng, simpan dulu adonan ke dalam lemari es beberapa saat. Keluarkan, diamkan sebentar, lalu goreng seperti biasa. Niscaya perkedel tidak pecah saat di goreng.

 

Membuat adonan gorengan yang renyah

Untuk membuat tepung pembungkus gorengan terasa renyah, gunakan resep untuk 1Kg gorengan. Campur 200 gr tepung terigu dengan 1 sendok teh garam, 250 ml air soda. Dan 2 butir kuning telur. Biarkan mengembang selama 1 jam. Kocok 2 putih telur sampai tegang, lalu campurkan. Celupkan bahan gorengan ke dalam tepung adonan dan goreng dalam minyak secukupnya.

 

Agar jagung rebus lebih gurih

Jagung rebus yang enak bukan hanya direbus bersama garam atau bawang putih saja coba tambahkan 1 sendok makan mentega ke dalam rebusanya. Jagung rebus pasti lebih gurih dan lebih kaya aroma.

 

Merebus ketupat

Setelah air mendidih, masukan ketupat, usahakan ketupat terendam semua. Jika ketupat dimasukan sejak air dingin. Lalu baru direbus, warna ketupat menjadi coklat dan tidak putih. Jika air sudah mulai habis, tapi belum matang, tambahkan air mendidih ke dalamnya. Jangan lupa masukan beberapa lembar daun pandan agar ketupat menjadi harum.

 

Agar ketupat tahan lama

Agar ketupat lebih tahan lama, rendam ketupat yang matang dalam air sambil bersihkan permukaanya dari sisa-sisa nasi. Gantung dan angin-anginkan hingga kering.

 

Membuat nasi berbau harum

Saat menanak nasi jangan lupa tambahkan 5 cm kayu manis. Nasi akan harum dan legit.

 

Memasak kentang

Saat menggoreng kentang jangan masukan kentang berlebihan ke penggorengan karena hasilnya kentang akan berminyak, basah, dan tidak enak. Masukan kentang sedikit demi sedikit sehingga hasilnya sempurna. Dan agar kentang goreng lebih renyah, taburkan sedikit tepung pada kentang sebelum digoreng.

 

Mengupas telur dengan mudah

Setelah telur matang tiriskan sebentar dan rendam dengan air es. Ini membuat suhu kulit telur menjadi menurun dan terpisah dari putih telurnya.

 

Menjernihkan jelantah

Ambil arang kayu lalu tumbuk sampai halus lalu masukan serbuk arang kayu tersebut ke dalam minyak jelantah. Aduk sampai rata, tunggu sampai 5 menit lalu saring dengan kain bersih cara ini bisa menjadi alternatif jika tidak ada uang. 2 kepal arang kayu dapat dipakai untuk 1 Kg minyak jelantah.

 

Menggoreng kerupuk tanpa minyak

Pertama-tama pilih kerupuk mentah yang masih bagus alias tidak tengik atau apek. Krupuk yang tengik merupakan tanda krupuk sudah lama disimpan. Untuk peroses menggoreng menggunakan pasir yang telah dicuci dan benar-benar bersih. Setelah itu panaskan pasir diatas wajan tanah liat atau dengan kompor minyak, atau tungku kayu. Setelah benar-benar panas, masukan krupuk lalu aduk berulang-ulang sampai krupuk mengembang dengan sempurna dan matang dan siap untuk dinikmati. Simpan pasirnya untuk menggoreng selanjutnya. Tetapi ada kerupuk yang kurang cocok dimasak dengan cara ini.

 

 

Read More

sulit tidur

ilustrasi :pexels.com

Bersyukurlah jika anda termasuk yang mudah tertidur tetapi tidak mudah terbangun sebelum waktunya. Sebaliknya jika anda termasuk yang sulit tidur tapi gampang terbangun tak perlu cemas pilih zat-zat gizi tertentu yang dapat meningkatkan jumlah waktu tidur tidur anda.

 

Bangun tidur di pagi hari tanpa merasa bugar bisa menjadi pertanda tidur semalam anda terganggu. Gangguan sulit tidur alias insomnia ini ada 3 jenis yakni susah tidur di malam hari, sering terbangun di tengah malam, dan bangun lebih cepat dari yang diinginkan. Terbangun di malam hari bisa terjadi hanya satu kali kemudian sulit tidur lagi, bisa juga beberapa kali terbangun di indonesia belum ada data nasional mengenai jumlah populasi pengidap gangguan sulit tidur. Insomnia termasuk parah jika berlangsung lebih dari 2 minggu, sebulan, atau lebih dan terjadi hampir setiap malam.

 

Gangguan sulit tidur bukanlah suatu penyakit, tetapi merupakan gejala atau sindrom sulit tidur merupakan ekspresi bawah sadar yang muncul sebagai antisipasi terhadap situasi menegangkan, seperti menghadapi ujian, tes wawancara kerja, putus cinta, perceraian, masa berkabung karena kematian orang yang dicintai, pramonopause, stress, monopause, depresi, insomnia juga bisa disebabkan oleh suatu penyakit, seperti anemia, ginjal, diabetes, asma, serta gangguan otot dan saraf.

 

Sebuah riset diadakan di Amerika Serikat dan Jepang selama 6 tahun melibatkan 1,1 juta orang berusia 30-102. hasilnya, sebagaimana dimuat dalam salah satu terbitan jurnal ilmiah sleep 2003, sungguh mengejutkan. Orang-orang yang tidur 8 jam atau lebih dan tidur kurang dari 4 jam per hari ternyata lebih beresiko menderita kematian, dibanding tidurnya 6,5-7,5 jam per hari. Sayangnya para peneliti belum menemukan alasan di balik fakta tersebut.

 

Namun para ahli menduga tidur lebih dari 8 jam memperkecil aktivitas fisik seseorang akibatnya sirkulasi darahnya dan kerja jantung menjadi kurang giat. Sebaliknya, tidur terlalu sedikit memacu produksi radikal bebas, sehingga lebih cepat membuat sel-sel aus dan mati, tapi peremajaanya terhenti akibat tidur yang terus kurang.

 

Di malam hari ketika sudah gelap secara alami tubuh kita menghasilkan hipnotoksin alias obat hipnosis, diantaranya hormon melantonin dan serotin. Meningkatkanya kadar hipnotoksin akan menghambat kerja otak, dan menyusutkan aliran darah menuju otak , akibatnya mata kita terasa berat dan sepet, sehingga kita tertidur.

 

Tidur normal terdiri atas beberapa tahapan, yakni tidur tenang, tidur mimpi.

 

Mengenal gangguan tidur :

 

Hipersomnia kebalikan dari insomnisa ini penderitanya malah terlalu banyak tidur pengidap hipersomnia memerlukan waktu tidur lebih lama dari waktu tidur optimum pada umumnya 6-8 jam. Karena gemar tidur hipersomnia kerap kali dicap pemalas atau dicurigai menderita gangguan jiwa. Walaupun sudah banyak tidur tapi penderita hipersomnia selalu terlihat lesu dan letih sepanjang hari.

 

Narkopelepsi dorongan kuat yang tidak tertahankan untuk tidur, yang terjadi pada saat yang tidak tepat, seperti sedang menyetir atau sedang memimpin rapat. Serangan ini sering mengakibatkan kecelakaan lalu lintas atau kecelakaan di tempat kerja.

 

Parasomnia gejala abnormal yang terjadi secara tiba-tiba atau muncul antara terjaga dan tertidur contohnya berjalan di saat sedang tertidur, mimpi menakutkan dan mengerikan, menggertakan gigi dan bisa merusak e-mail gigi.

 

Kegiatan untuk membantu mengatasi sulit tidur

-Usahakan rileks 1 jam sebelum tidur.

-hindari melakukan kegiatan fisik yang berlebihan, sebelum tidur lakukan sesuatu seperti menggosok gigi, ke kamar mandi hal ini membuat anda tetap tenang di tempat tidur.

-kalau setelah beberapa lama belum juga mengantuk tetap tenang tak perlu gelisah, karena kegelisahan menambah kesulitan untuk memejamkan mata.

-dengan berbaring di tempat tidur sebenarnya anda sudah mengistirahatkan pikiran dan tubuh anda. Perasaan nyaman ini akan membuat anda untuk bisa benar-benar tertidur.

Read More

si melankolis yang mudah baper dan ingin bunuh diri

ilustrasi : pexels

Perasaan melankois kerap-kali memicu hasrat yang tak terduga : keinginan untuk bunuh diri karena hasrat ini tidak muncul secara tiba-tiba mestinya bisa dicegah.salah satu yang bisa membantu adalah menyantap makanan yang bisa menenangkan. Dalam kesimpulan sebuah riset yang ditelaah berdasarkan puluhan hasil riset lain disebutkan orang-orang yang memiliki hasrat bunuh diri.

 

Kalimat

“saya tidak sanggup lagi menghadapi semua ini.”

Pernahkah anda mengatakan, mengeluhkan, atau merasakan dalam hati makna yang terdapat dalam sebaris kalimat tersebut ?

 Jika ia waspadalah anda telah dilanda penyakit melankolis. Segeralah hentikan jika anda tak ingin tersedot pada keinginan yang lebih fatal lagi. Tiba-tiba merasa sedih, haru, tersayat, menjadi tumbuhnya penyakit perilaku melankolis. Contohnya membesar-besarkan sesuatu masalah menurut pikiran kita sendiri atau berkesimpulan diri kita selalu dan selalu menjadi korban perilaku orang lain atau sengaja dikorbankan oleh orang lain. Atau merasa seolah-olah hanya kita sendiri yang paling menderita.

 

Berpikir kondisi yang tidak seperti yang dipikirkan menjadi pertanda khas perilaku melankolis. Misalnya merasa kesepian karena merasa ditinggalkan dan tidak mendapatkan dukungan dari teman-teman dan keluarga. Merasa tidak diterima, karena merasa dianggap bukan anggota kelompok merasa sedih, merasa bersalah yang mendalam, merasa tidak berdaya, merasa kehilangan harga diri.

 

Sering menangis, sering melamun, cemas, tegang, pemurung, gampang bertengkar, melanggar hukum, tempramen meledak-ledak, menganiaya diri sendiri, membuat tulisan-tulisan tentang kematian atau bunuh diri merupakan ciri melankolis yang sudah kronis. Secara fisik, tampak pada perubahan tubuhnya yang lemah, tidak berenergi, berat badan merosot, gangguan tidur (kurang tidur atau malah kebanyakan), hilang selera makan, kurang peduli terhadap penampilan, penurunan gairah seksual, dan mengalami gangguan kesehatan.

 

Perilaku melankolis biasanya disertai sifat tertutup, meskipun tidak selalu orang yang tertutup sudah pasti melankolis.umumnya mudah depresi. Ia  sulit menjalin hubungan dengan orang lain, sekaligus tidak mudah percaya dengan orang lain, sehingga jarang bisa mengungkapkan beban perasaanya. Si melankolis cenderung membesar-besarkan masalah. Jarang melihat suatu hal sesuai fakta. Karena siafatnya yang tertutup. Masalah yang besar itu menjadikanya menyalahkan diri sendiri. Dan melakukan hal-hal yang tidak masuk akal seperti mengakhiri hidupnya sendiri.

 

Misalnya pada saat-saat berikut :

 

- kematian pasangan, keluarga, atau teman dekat.

- perceraian, putus hubungan dengan pacar/sahabat, perpisahan dengan keluarga terdekat.

- stres dalam keluarga, misalnya ketidak-harmonisan hubungan suami-istri, atau orang tua sering cek-cok.

- sakit berat, menimpa diri sendiri, pasangan, atau keluarga.

- kehilangan pekerjaan, rumah, penghasilan.

- depresi di kalangan lansia akibat penuaan.

 

Perasaan melankolis bisa menghadapi siapa- pun. Bisa saja perasaan melankolis muncul sesaat lalu kita padamkan, karena kita sadar itu tidak ada gunanya. Namun mungkin kita lengah membiarkanya berkembang sehingga perasaan melankolis-lah yang akan mengendalikan pikiran kita.

 

Si malankolis tipe yang sempurna, orangnya analistis, teratur, terjadwal, perasa, perfeksionis, segalanya harus terjalankan dengan baik dan sempurna, cenderung tampil serius dan tekun, setiap hal dipikirkan dengan cara mendalam dan penuh pertimbangan. Orangnya filosofis dan puitis.

 

Dalam bekerja ia menetapkan standar yang tinggi, dan menginginkan segala sesuatu diinginkan dengan benar. Walaupun demikian ia rela berkorban, termasuk berkorban keinginan pribadi untuk bisa mencapai hal-hal yang ia inginkan. Dia cermat, tertib, dan segala sesuatu serba terorganisasikan dengan baik. Sangat baik dan berhati-hati dalam berteman. Berusaha terus menemukan pasangan yang ideal. Sifatnya tertutup, analistis, tapi cendrung pesimatis. Namun ia setia dan loyal. Karena sifatnya yang tertutup ia ingin semuanya serba sempurna.  

Read More

penyebab migrain yang sering kita alami

Pexels

Sebagai manusia yang kadang suka migrain karena sesuatu misalnya waktu dulu ospek di kampus kebanyakan para mahasiswa pada rewo-rewo sambil gendang dan joget-joget seketika kepala saya terasa sakit sebelah, dan saya pun tidak tahan dan memilih pergi dari acara, setelah pergi ternyata sakit kepalanya hilang.

Juga waktu bersebelahan dengan orang yang memakai parfum yang menyengat dan seketika saya langsung klenger dan tertidur setelah beberapa jam di dekatnya tapi hanya parfum yang alkoholnya tinggi saja. Kalau parfum nya seperti pelembut pakaian dan parfum anak-anak tidak membuat pusing.

Waktu di kampus entah saya yang ndeso atau terlalu kota saya merasa pusing waktu berada di perpustakaan yang ber-AC. Jadi saya tidak kuat lama bertahan disana.

Kalau beberapa teman saya yang cewek-cewek sering migrain disebabkan karena main game online atau terlalu lama berada di layar monitor. Dan beberapa ada yang sampai muntah.

Bisa disimpulkan disini Beberapa penyebab pemicu migrain yaitu :

- Alergi terhadap aroma yang tajam contohnya aroma parfum, aroma body spray, bau asap rokok, BBM, aroma durian, petai, jengkol.

- Tinggal di ruangan dengan udara terpolusi misalnya ruangan dengan mesin pendingin yang jarang dibersihkan, ruangan fotokopi, dan ruangan yang baru saja dicat.

-Terlalu lama berada di bawah sinar matahari yang terik.

-Sangat lama terpapar radiasi di layar monitor komputer atau cahaya lampu neon yang cahayanya tidak stabil.

-Diganggu kegaduhan yang tidak bisa dimaklumi diantaranya bising suara lalu lalang kendaraan, suara bedung bertalu-talu, gonggongan-anjing yang terus-menerus, dan tangisan anak yang berkepanjangan.

-Perubahan kondisi lingkungan yang tidak diantisipasi, misalnya perubahan suhu udara, perubahan ketinggian daratan.

-Tidur nenyak terlalu lama melebihi jam rata-rata tidur harian.

merasakan pusing berdenyut dan menusuk-nusuk di bagian separuh kepala. Coba teliti pola makan anda karena bisa jadi itulah penyebab sekaligus obatnya.

Dan penderitanya kebanyakan wanita berusia 20 tahunan dan 30 tahunan. Kadang migrain juga sering menyerang wanita berusia belasan tahun meskipun sangat jarang.

Uniknya wanita pengidap migrain umumnya memiliki stretotipe tertentu. Yakni bertubuh langsing sangat peduli terhadap penampilan bahkan cenderung ingin tampil sempurna, perasaan mudah tergugah, berkepribadian yang komplusif cenderung ambisius, haus tantangan, namun sebaliknya, kemarahanya mudah meledak-ledak, sulit mengendalikan emosi baik kemarahan maupun kegembiraan. Atau justru sangat tertutup (introvert). jika bekerja mereka berambisi sukses baik di kantor maupun di rumah.

Ada migrain yang munculnya tidak kenal waktu kapan saja. Ada juga migrain yang muncul secara rutin dan berkala. Misalnya 2 kali sebulan karena faktor hormon seperti migrain saat akan haid serangan migrain hebat bisa membuat selaput lendir hidung dan mata membengkak hingga hidung tersumbat, dibarengi serasa bola mata mau copot. Pada migrain berat serangannya ditandai gangguan bicara. Misalnya sulit memilih kata-kata yang akan diucapkan atau akan berbicara berbeda dari apa yang dipikirkan.

Biang kerok yang biasanya menyebabkan migrain juga berasal dari makanan yaitu lemak terutama jenis lemak-lemak jahat yang mudah rusak karena proses oksidasi seperti pemasakan yang lama atau pada api besar yang bersuhu tinggi. Diantaranya lemak jenuh, kolestrol, lemak trans, dan lemak tak jenuh jamak. Namun diduga radikal bebas yang diduga mencemari senyawa biokimia penyampai pesan saraf dalam serabut otak.

Misalnya saja gajih, kulit ayam, susu berlemak, keju, mentega, minyak jelantah yang mengandung minyak trans, minyak trans ini juga terkandung dalam margarin, dan mentega putih, seperti biskuit, cake, kue kering, dan aneka pastry.

Kolestrol juga banyak terdapat dalam otak, lidah, hati, jeroan, kuning telur, udang, kerang, daging sapi, daging ayam ras.Beberapa bahan makanan diketahui diketahui mengandung zat pemicu ganda, terutama bagi individu yang sensitif. Diantaranya hasil olahan susu. Ragi, termasuk tapai, tempe, dan kue-kue tradisonal, yang diramu dengan ragi atau bahan yang difermentasikan seperti apem, pukis, berpotensi memancing munculnya migrain. Begitu pula dengan minuman berakohol dan minuman berfementasi seperti anggur merah.

Jadi untuk menyembuhkan migrain akibat makanan, penderita tidak hanya perlu berpantang pada makan pencetusnya namun harus memperbanyak konsumsi makanan yang diduga sumabangan gizinya hal ini guna membangun sistem imun agar mampu menangkal serangan migrain. Selain itu penderita juga harus menghindari faktor pencetus bersifat eksogenetik, yang datang dari luar tubuh.

Read More