 |
| ilustrasi : pexels.com |
Adapun alasan-alasan yang menjadi kita malas berolahraga yaitu ;
sudah berolahraga tapi berat badan tidak kunjung turun. Niat sudah ada namun setelah melihat aneka jajanan di tepi jalan seketika tergiur ingin membelinya sehingga niatnya olahraga untuk ngurusin badan malah bertambah berat badan.
Yang sudah bersungguh-sungguh saja susah untuk menurunkan berat badan apalagi mood sukanya naik dan turun. Perlu banyak usaha untuk mendapatkan hasil maksimal. Dari sebuah penelitian orang yang obesitas rata-rata duduk lebih 2 jam dalam sehari.
Seorang perempuan dengan berat badan 79 Kg berjalan selama 10 menit setiap hari maka hasilnya dalam setahun akan kehilangan berat badan sebanyak 2,3 Kg. Namun efeknya tidak terlihat namun akan membuat kita gembira karena akhirnya berat badan turun juga dengan suasana hati yang selalu senang akan membuat pola makan lebih beres.
Tidak punya waktu. Banyak yang mengagap kalau olahraga hanya membuang-buang waktu dan tidak ada manfaatnya selain membuat badan kita menjadi sakit karena tidak terbiasa olahraga.
Pertanyaanya apakah apa yang dilakukan lebih penting dari kesehatan kita ?
Sangat malas
Ini karena kasur dan rumah sangat nyaman bagi kita sehingga keluar dari rumah dan terkena matahari membuat mata menjadi silau, bagaimanapun rasa malas pikiran kita sangat menyukainya tapi berdampak buruk pada tubuh kita yang mana perut sudah membuncit sehingga sangat susah untuk dibawa kemana-mana karena sudah sangat berat dan tubuh akan cepat capek. Dan rasa malas tidak akan pernah menyelesaikan masalah.
Kalau berolahraga malah cepat lapar dan membuat makan bertambah banyak
Ini sering terjadi kalau sedang berolahraga kita menjadi sangat lapar dan makan dalam porsi sangat banyak karena tubuh kita mengeluarkan energi lebih karena tubuh sangat aktif karena tidak ada hubungan antara olahraga dengan jumlah porsi makan tergantung pribadi masing-masing orang.
Benci berkeringat
Memang keringat membuat kita bau dan keringat sendiri rasanya asin dan terkadang ada baunya yang kecut, bisa diminimalisir pakai tawas batu.
Olahraga itu membosankan
Bosan karena cuman begitu-begitu saja bisa diatasi kalau kita berolahraga dengan mengajak teman atau keluarga dekat. Kalau semisal terpaksa harus sendirian karena orang-orang terdekat sibuk atau dan tidak bisa menemani maka bisa oahraga sabil mendengarkan musik agar tidak mudah bosan. Dengan perencanaan yang baik maka semuanya menjadi mudah dan tidak bosan dan setelah melakukanya maka badan kita akan lebih ber-energi dibanding dengan kita yang belum malakukan palaning yang sudah kita sudah susun.
Pekerjaan yang menguras pikiran dan waktu sehinga tidak punya waktu untuk olahraga
Pekerjaan yang banyak seperti petani mereka bekerja sambil berolahraga karena mereka mengeluarkan keringat yang banyak untuk bekerja di ladang. Tapi untuk orang kantoran mungkin aktivitasnya kebanyakan duduk sehingga olahraga kurang bisa diatasi dengan berjalan lewat tangga tanpa menggunakan lift, atau berjalan ke kantor jalan kaki atau naik sepeda.
Olahraga memang tidak menurunkan berat badan secara drastis namun dapat menghilangkan lemak. Wanita-wanita obesitas yang berolahraga namun tidak berdiet menunjukan bahwa lingkar pinggang menjadi berkurang walaupun berat badan masih tetap.
Kalau sebaliknya berdiet tapi malas bergerak maka akan berbahaya, tetapi jika lebih aktif tingkat istirahat metabolisme akan semakin kecil sehingga berat badan semakin turun.
